Cyn mynd allan: Cymerwch fesur tymheredd, aseswch y cyflwr corfforol, paratowch fasg wyneb a thyweli papur diheintydd i'w defnyddio trwy gydol y dydd.

Ar y ffordd i'r gwaith: Ceisiwch ddewis cerdded, beicio, gyrru mewn car, ac ati heblaw cludiant cyhoeddus, gwisgwch fwgwd wyneb yn ystod cludiant cyhoeddus a cheisiwch osgoi cyffwrdd â chynnwys y car â'ch dwylo.

Cymerwch yr elevydd: Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo mwgwd wyneb, defnyddiwch dyweli papur wrth gyffwrdd â'r botymau, peidiwch â rhwbio'ch llygaid a chyffwrdd â'ch wyneb, ceisiwch beidio â chyfathrebu yn yr elevydd, golchwch eich dwylo yn syth ar ôl gadael yr elevydd. Argymhellir cymryd y grisiau ar y lloriau isaf, a pheidiwch â chyffwrdd â armrest.

Ewch i mewn i'r swyddfa: Gwisgwch fwgwd hyd yn oed y tu mewn, awyru dair gwaith y dydd am 20-30 munud bob tro, a chadwch yn gynnes wrth awyru. Mae'n well ei orchuddio â thyweli papur wrth besychu neu disian. Lleihau'r defnydd o aerdymheru canolog.

Yn y gwaith: Lleihau cyfathrebu wyneb yn wyneb, ceisiwch gyfathrebu ar-lein gymaint â phosibl, a chadwch bellter o fwy nag 1 metr gyda chydweithwyr. Golchwch eich dwylo yn aml, golchwch eich dwylo cyn ac ar ôl cylchredeg dogfennau papur. Yfed digon o ddŵr a dylai pob person yfed dim llai na 1500 ml o ddŵr bob dydd. Lleihau cyfarfodydd dwys a rheoli hyd y cyfarfod.

Sut i fwyta: Ceisiwch ddod â phrydau bwyd gartref. Os ewch i'r bwyty, peidiwch â bwyta ar yr oriau brig ac osgoi dod at eich gilydd. Tynnwch y mwgwd oddi ar y funud olaf pan eisteddwch i lawr i fwyta, ceisiwch osgoi bwyta wyneb yn wyneb a cheisiwch beidio â siarad wrth fwyta.

Mae'n bryd i ffwrdd o'r gwaith: Peidiwch â gwneud apwyntiadau na phartïon! Golchwch eich dwylo, gwisgwch fasg wyneb, ac arhoswch gartref.

Yn ôl adref: Golchwch eich dwylo yn gyntaf, ac agorwch y ffenestri i'w hawyru. Rhowch gotiau, esgidiau, bagiau, ac ati yng nghorneli ystafelloedd sefydlog a'u golchi mewn modd amserol. Rhowch sylw arbennig i ddiheintio ffonau symudol, allweddi, ac ati. Yfed digon o ddŵr, ymarfer yn iawn, a rhoi sylw i orffwys.

Yn dymuno iechyd da i bawb o dan y digwyddiad iechyd brys hwn ledled y byd!