Këshilla për mbrojtjen gjatë COVID-19

këshilla mbrojtëse gjatë covid-19

Para se të dilni: Bëni një matje të temperaturës, vlerësoni gjendjen fizike, përgatitni një maskë fytyre dhe letra peshqir dezinfektues që do të përdoren gjatë gjithë ditës.

Gjatë rrugës për në punë: Mundohuni të zgjidhni ecjen, çiklizmin, ngasjen me makinë, etj. Përveç transportit publik, mbani një maskë fytyre gjatë transportit publik dhe përpiquni të shmangni prekjen e përmbajtjes së makinës me duar.

Merrni ashensorin: Sigurohuni që të vishni një maskë fytyre, përdorni peshqirë letre kur prekni butonat, mos i fërkoni sytë dhe mos prekni fytyrën, përpiquni të mos komunikoni në ashensor, lani duart menjëherë pasi të dilni nga ashensori. Rekomandohet të merrni shkallët në katet e poshtme dhe të mos prekni mbështetëse.

Hyni në zyrë: Vishni një maskë edhe në ambiente të mbyllura, ajrosni tre herë në ditë për 20-30 minuta çdo herë dhe mbajeni ngrohtë kur ajrosni. Bettershtë më mirë ta mbuloni me peshqir letre kur kolliteni ose teshtini. Minimizoni përdorimin e kondicionerit qendror.

Në punë: Ulni komunikimin ballë për ballë, përpiquni të komunikoni në internet sa më shumë që të jetë e mundur dhe mbani një distancë prej më shumë se 1 metër me kolegët. Lani duart shpesh, lani duart para dhe pas qarkullimit të dokumenteve të letrës. Pini shumë ujë dhe çdo person duhet të pijë jo më pak se 1500 ml ujë çdo ditë. Zvogëloni takimet e përqendruara dhe kontrolloni kohëzgjatjen e takimit.

takimi gjatë covid-19

Si të ushqeheni: Mundohuni të sillni vakte nga shtëpia. Nëse shkoni në restorant, mos hani në kohën e pikut dhe shmangni mbledhjen. Hiqni maskën në minutën e fundit kur uleni për të ngrënë, shmangni ngrënien ballë për ballë dhe përpiquni të mos flisni kur hani.

Timeshtë koha për të mos punuar: Mos bëni takime ose festa! Lani duart, vishni një maskë për fytyrën dhe qëndroni në shtëpi.

Asnjë tekst alt nuk është dhënë për këtë imazh

Kthehuni në shtëpi: Lani duart së pari dhe hapni dritaret për t'i ventiluar ato. Vendosni pallto, këpucë, çanta, etj. Në cepat e dhomave fikse dhe lani ato në kohën e duhur. Kushtojini vëmendje të veçantë dezinfektimit të celularëve, çelësave, etj. Pini shumë ujë, ushtroni siç duhet dhe kushtojini vëmendje pushimit.

Urojini të gjithë njerëzve shëndet të mirë nën këtë ngjarje shëndetësore urgjente në mbarë botën!


Koha e postimit: Mar-20-2020